Задать вопрос
Задать вопрос
специалисту

Статьи

Долгий сон снижает чувствительность к боли

Разделы [+]

Наши партнеры

Новости • Статьи

Долгий сон снижает чувствительность к боли


Результаты исследования ученых из университета Колорадо показывают, что продление ночного отдыха у взрослых увеличивает бдительность в дневное время и снижает болевую чувствительность. В исследовании принимали участие 18 здоровых мужчин и женщин, которые спали ночью в среднем 8 часов. Добровольцев разделили на 2 группы, половина из которых в течение 4 ночей спала на 2 часа дольше, чем другая часть. На большие пальцы рук перед ночным отдыхом всем участникам были надеты тепловые датчики, фиксирующие порог болевого восприятия при помощи задержки или продления реакции на внешний раздражитель.
Болевую чувствительность у добровольцев эксперты оценивали этим датчиком, а сонливость в дневное время измеряли с помощью нескольких тестов латентности сна (MSLT). Дневные показатели активности учитывались благодаря упражнениям с нагрузкой, которые проводилась каждый день эксперимента с 13 до 15 часов. Результаты работы установили, что в группе с увеличением времени сна на 2 часа наблюдался значительный физический и эмоциональный подъем в дневное время – на 12%, а также склонность к меньшему восприятию болевой чувствительности – на 25%. Авторы сообщают, что снижение боли в данном случае дает гораздо больший эффект, чем однократное введение 60 мг кодеина.
«Наше исследование указывает на важность адекватного сна не только у здоровых людей, но и у тех, у кого имеются различные длительно протекающие заболевания, либо у которых планируется проведение каких-либо хирургических процедур. Хроническое недосыпание, как и кратковременное уменьшение периода сна, приводит к повышенному восприятию боли, раздражительности и снижению дневной активности», заключил ведущий специалист, доктор философии Тимоти Руерс.