Задать вопрос
Задать вопрос
специалисту

Статьи

Подростки должны спать 7 часов

Разделы [+]

Наши партнеры

Новости • Статьи

Подростки должны спать 7 часов


Юноши и девушки, которые получают недостаточное количество сна, подвержены повышенному риску развития сахарного диабета, говорится в работе исследователей из университета Питтсбурга. В научных данных отражены сведения о связи между продолжительностью ночного отдыха и изменением уровней инсулина в крови у 245 здоровых учеников колледжа. Студенты в течение учебного года носили на запястье браслет, измеряющий показатели инсулина, а также вели ежедневные записи о количестве часов, потраченных на сон.
«Резистентность к инсулину представляет собой совокупность метаболических нарушений, связанных с целым рядом серьезных состояний, которые включают сахарный диабет 2 типа, метаболический синдром, ожирение и другие. Мы обнаружили, что подростки, которые отдыхают не меньше 7 часов в сутки, на 9% более защищены от появления резистентности к инсулину. Обычно молодые люди спят не больше 6 часов, но если у них появляется еще один дополнительный час для отдыха, то это может защитить их лучше», пояснила профессор Карен Мэтьюз.
Результаты также показывают, что более высокая устойчивость к инсулину связана с короткой продолжительностью сна независимо от расы, возраста, пола, окружности талии и индекса массы тела. «Наше исследование является пока единственным среди здоровых подростков, итоги которого установили закономерность между коротким периодом сна и вероятностью возникновения невосприимчивости к инсулину, не зависящую от ожирения», добавила Мэтьюс.