< >
Задать вопрос
Задать вопрос
специалисту

Статьи

Синдром хронической усталости: профилактика и лечение.

Разделы [+]

Наши партнеры

Пациентам • Статьи

Синдром хронической усталости: профилактика и лечение.

Синдром хронической усталости: профилактика и лечениеДиагноз синдрома хронической усталости сегодня выставляется достаточно часто. Вместе с тем, субъективность оценки врачом состояния пациента, нередко может вести к неправильной интерпретации, а за синдром хронической усталости приниматься другие патологические процессы. Сегодня, под данным синдромом принято понимать состояние, когда человек практически постоянно, чувствует усталость, даже после сна и продолжительного отдыха. Неоднозначно отношение к синдрому хронической усталости и среди врачей. Одни считают этот синдром болезнью, другие психоэмоциональной проблемой. И то, и другое мнение имеют свои аргументы. Более того, раньше, данное состояние определялось как неврастения, депрессия и другими терминами, указывающими на физическую или эмоциональную перегрузку. Эти же причины считаются основными и сегодня. Большинство специалистов сходятся во мнении, что развитие синдрома хронической усталости вызывают длительное физическое перенапряжение и феномен «эмоционального выгорания», связанные с темпом современной жизни, большим количеством проблем, неумением правильно совмещать отдых и работу. Таким образом, данная проблема является, во многом, проблемой современного образа жизни. Действительно, силы организма не безграничны, и при нарастании эмоциональных, интеллектуальных нагрузок и стрессовых факторов организм вынужден перестраиваться. Перегрузка нервной системы приводит к перегрузке всего организма и его саморегуляция, чтобы избежать срыва, переводит его в щадящий режим деятельности.

Симптоматика синдрома хронической усталости, в основном укладывается в следующую клиническую картину. Пациента начинает чувствовать повышенную утомляемость, затем присоединяются депрессии, ухудшение памяти, дискомфорт в мышцах, боль в груди, головокружения. В последующем присоединяются повышенная нервная возбудимость с паническими атаками. Среди объективных симптомов, нередко отмечается субфебрильная температура, явления фарингита, а также увеличение шейных или подмышечных лимфоузлов.

Вопросы профилактики и лечения синдрома хронической усталости напрямую связаны с причинами его возникновения. В целом, многие рекомендации, можно отнести к категории «легко посоветовать, но трудно сделать», так как большинство из них подразумевают существенное изменение в режиме труда и отдыха, а также отношения к карьере, взаимоотношений и, в целом, образа жизни.

При первых признаках развития синдрома, рекомендуется больше спать. Чтобы сон не нарушался, отключать телефоны. Снизить активность общения, пользования компьютером и другими средствами коммуникации. Больше времени проводить на свежем воздухе. Меньше думать о работе и проблемах дома. Не пытаться сделать всё сейчас и сегодня. Не винить себя, если что-то не успели. Желательно избегать искусственных стимуляторов типа кофе и энергетиков. Ни в коем случае не подгонять себя алкоголем, это только усугубляет проблему.

Выходные лучше проводить не в домашних заботах и проблемах, и не в ночных клубах, а на природе, на даче. Главное в выходные постараться все вопросы о работе оставить на потом.

Если самостоятельно справиться с проблемой не удается, рекомендуется обратиться к психотерапевту, который может помочь переключиться с порочного повседневного восприятия жизни.

Не нужно «подгонять» иммунитет сильными препаратами, это, как правило, даёт обратный эффект. Среди лекарственных средств, которые рекомендуют при синдроме хронической усталости, в первую очередь витамины группы Е и В. Также учитывая, что при данном состоянии нередки простуды, рекомендуется курсовая интерферонотерапия, которая оказывает профилактическое действие и, тем самым, повышает качество жизни.