Задать вопрос
Задать вопрос
специалисту

Статьи

Синдром хронической усталости

Разделы [+]

Наши партнеры

Новости • Статьи

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталостиСовременный ритм жизни в мегаполисе — это и поездки на работу в час пик на общественном транспорте, и многочасовые пробки, скопления людей, огромные информационные потоки, ухудшение экологической обстановки, все это заставляет существовать человека буквально на пределе его возможностей. И так из дня в день, из года в год….

Проблема хронической усталости на сегодняшний день является одной из актуальных в мире. Что же такое синдром хронической усталости? Основным признаком этого синдрома, как и следует из названия, является усталость в течение минимум 6 месяцев, которая не проходит после сна или отдыха. При этом такая усталость ограничивает как в целом двигательный режим, так и значительно снижает работоспособность человека.

Причины развития хронической усталости до конца не ясны, предполагается, что одной из причин могут являться различные вирусные инфекции. Следует отметить, что синдрому хронической усталости в большей степени подвержены женщины в возрасте от 25 до 45 лет. У большинства пациентов появление хронической усталости наиболее часто возникает после перенесенной вирусной инфекции, либо после значительного психоэмоционального стресса. Начало обычно представляет собой картину простудного заболевания, в последующем проявления немного уменьшаются, однако полного выздоровления так и не наступает. Следует отметить, что если не проводить адекватное лечение, заболевание может прогрессировать и в конечном итоге привести к полной потере трудоспособности.

Помимо основного признака, синдрому хронической усталости присущи и другие клинические проявления. Типичными жалобами больных хронической усталостью являются бессонница, раздражительность, ухудшение памяти, рассеянность, депрессия, апатия, боли в суставах, частые головные боли мигренеподобного характера, хроническая простуда, боли и першение в горле, субфебрильная температура, повышенная потливость, выпадение волос, изменение массы тела, снижение аппетита и т.д. Для оценки синдрома хронической усталости все проявления разделяют на большие и малые. Диагноз подтверждается при наличии 2-х больших критериев и 6-ти малых критериев. Следует помнить, что хроническая усталость может также являться начальным симптомом различных заболеваний, например, инфекционных, онкологических, эндокринных или даже психических. Поэтому пациента всесторонне должны обследовать не только терапевт, но и невролог, эндокринолог, инфекционист, ревматолог. Необходимо выполнить ряд клинических исследований крови, в том числе и на ВИЧ-инфекцию. Также обследовать состояние внутренних органов и основных систем. Хроническая усталость может наблюдаться и как нормальное явление на протяжении длительного периода после серьезных травм или тяжелых заболеваний.

Для профилактики синдрома хронической усталости старайтесь соблюдать ряд ежедневных правил: во время работы каждые 1-1,5 часа необходимо делать небольшой перерыв. Например, если у вас работа умственного характера, во время перерыва полезно заняться физкультурой. Крайне важно устраивать перерывы при выполнении монотонной работы. Особенно необходимы паузы и переключения внимания при монотонной работе. Не стоит недооценивать таких важных факторов в роли профилактики хронической усталости, как здоровое питание, адекватные физические и психические нагрузки, реальная и объективная оценка своих возможностей, правильный режим сон-бодрствование. Конечно, нужно стараться максимально избегать стрессовых ситуаций и конфликтов, однако если все же это не удается сделать, позвольте себе отдых после стрессовых нагрузок. Старайтесь периодически менять обстановку и получать положительный заряд эмоций от путешествий.