< >
Задать вопрос
Задать вопрос
специалисту

Статьи

Состояние иммунитета в начале весны

Разделы [+]

Наши партнеры

Иммунология • Статьи

Состояние иммунитета в начале весны

Состояние иммунитета в начале весны
Организм человека, в начале весны, испытывает определённый физиологический стресс. Он обусловлен несколькими факторами прямо или косвенно влияющими на общее состояние иммунной системы. Иммунная система, основная защитная система организма,  постоянно находиться в работе. Особенно напряжённо ей приходиться трудиться зимой, когда атаки вирусов ОРВИ и гриппа существенно истощают запас её прочности. В тоже время, в конце зимы организм испытывает нехватку витаминов и микроэлементов, что также негативно сказывается на системе иммунитета, приводя к её истощению. Практически у любого человека в начале весны наблюдается физиологический провал в иммунитете, который принято обозначать, как состояние вторичного иммунодефицита. Степень выраженности вторичного иммунодефицита может быть различна и зависит от нескольких составляющих.

В частности от предшествующего зиме состояния иммунной системе, наличия хронических заболеваний, перенесённых зимой инфекционно-вирусных заболеваний. При лёгкой степени иммунодефицита особого лечения не требуется. Для коррекции, обычно, достаточно принимать витамины, сбалансировать питание, заняться спортом, а также упорядочить режим труда и отдыха. В более серьёзных случаях, иммунодефицит необходимо корректировать специальными препаратами, либо лечить заболевания, которые вызвали снижение защитных свойств организма.

Повысить иммунитет весной можно, помогая организму достаточно доступными и простыми способами. Во-первых, следует разнообразить свой рацион. Прежде всего следует обратить внимание на антиоксиданты — витамины А, С, Е. Они нейтрализуют свободные радикалы и облегчают работу иммунной системы. Также, для здорового иммунитета, необходимы минеральные вещества. Поэтому, в рацион необходимо включить зеленые овощи, фрукты, листовой салат, капусту, брокколи и спаржу. Также следует помнить и о микроэлементах: очень важными являются цинк и селен. Цинк содержится в морепродуктах, мясе, рыбе, орехах, яйцах, сыре и зерновых. Селена достаточно много в печени, морепродуктах, почках, различных злаках.

В начале весны нужно особенно соблюдать режим дня, хорошо высыпаться, больше гулять, посещать бассейн или тренажёрный зал и беречь нервную систему от чрезмерных нагрузок. Стрессы и переживания крайне негативно сказываются на иммунной системе и способны ещё больше усугубить её дисбаланс.

Вместе с тем, у людей с вторичными иммунными нарушениями, которые существуют на фоне хронических заболеваний или по другим причинам, весной происходит ещё более выраженное снижение защитных сил организма. В этих случаях обычными средствами помочь сложно. В связи с этим, сегодня всё чаще, в рекомендациях врачей встречаются препараты повышающие иммунитет. Данный подход имеет как своих сторонников, так и противников. Следует сказать, что имея принципиальную возможность корректировать работу иммунитета современными иммунными препаратами, мы далеко не всегда знаем конкретное звено иммунитета, где произошла поломка. Таким образом, данный подход требует обязательного тестирования иммунной системы, его анализа клиническим иммунологом, тщательного взвешивания всех за и против. Бездумное, чисто эмпирическое назначение иммуномодуляторов или иммуностимуляторов, может вместо пользы, принести существенный вред. Более того, в ряде случаев, привести к ещё большей депрессии иммунной системы и усугублению течения хронических заболеваний.

Пожалуй, одним из немногих безопасных подходов иммунокоррекции, является иммуннозамещение. Он базируется на восполнении нехватки эндогенного интерферона рекомбинантными альфа-2b заместителями. Существующие современные формы, одновременно содержащие и антиоксиданты (витамины С и Е), позволяют «отдохнуть» иммунной системе и постепенно восстановить свои защитные механизмы.