Задать вопрос
Задать вопрос
специалисту

Статьи

Ученые предложили поливать детей молоком

Разделы [+]

Наши партнеры

Главная > Новости > Ученые предложили поливать детей молоком

Ученые предложили поливать детей молоком

21 декабря 2011

Ребенок с молокомИсследователи из университета Макмастера нашли новый способ борьбы с обезвоживанием у детей. Руководитель работы профессор Брайан Тиммонс утверждает, что наиболее эффективным методом, быстро и в полном объеме восполняющим потерю жидкости после интенсивной тренировки у подростков, является потребление молока. «Это особенно важно в летнюю жаркую погоду», сказал доктор. В работе приняли участие боле 1700 юных спортсменов, половина из которых между первым и вторым туром занятий пила воду или сок, а  остальные молоко. После чего у каждого участника измерялись различные показатели, указывающие на уровни колебания гидратации в организме.

Выяснилось, что быстрее всех восстанавливали физическую форму юноши и девушки, которые пили молоко. «Подростки часто подвергаются обезвоживанию во время тренировки. Поэтому очень важно, чтобы они получили достаточное количество жидкости, особенно перед выходом во второй тур игры. Молоко лучше, чем любой другой напиток, так как является источником высококачественного белка, углеводов, кальция и электролитов. С молоком поступает натрий, который при нагрузках выходит с потом. Кроме того, молоко помогает организму удерживать жидкость дольше, чем натуральные соки или вода. К тому же, молоко обеспечивает организм белком, необходимым детям для развития мышц и костей», объясняют эксперты.

Активные подростки, как правило, не потребляют достаточно жидкости, чтобы избежать дегидратации во время физических упражнений. Поэтому перед началом следующего периода упражнений у них наблюдается снижение производительности, склонность к увеличению частоты сердечных сокращений и уменьшение возможностей в продолжение состязаний. Помимо этого, потеря жидкости даже на 1% повышает риск развития теплового удара на 30%. Исследователи также отметили, что в перерывах между турами молодые спортсмены могут не только пить молоко, но и обливаться им. Это также усилит защиту от обезвоживания.