Задать вопрос
Задать вопрос
специалисту

Статьи

Витамин С полезен при физической нагрузке

Разделы [+]

Наши партнеры

Новости • Статьи

Витамин С полезен при физической нагрузке


ЧайРанее было установлено, что прием аскорбиновой кислоты в терапевтических дозах может вдвое сократить заболеваемость простудой у людей с частым и долгим физическим напряжением. Витамин С может также иметь благотворное влияние среди лиц пожилого возраста без тяжелых нагрузок. Новый систематический обзор был сосредоточен на изучении воздействия витамина С у людей с большой ежедневной нагрузкой. Каждый из трех найденных рандомизированных плацебо-контролируемых исследований обнаружил, что витамин С наполовину снижает ОФВ1 (один из основных показателей вентиляционной функции легких).

Общая оценка эффекта использования витамина С показала 48% снижение ОФВ1 при длительных упражнениях. «Витамин С может существенно уменьшить риск развития бронхоспазма при физической нагрузке», говорит глава работы, доктор Харри Хемила из университета Хельсинки, Финляндия. Как правило, появление бронхоспазма приходится на 10% людей при объеме форсированного выдоха за 1 секунду (ОФВ1). Примерно у 10% от общей численности населения при физической нагрузке возникает бронхоспазм, а 50% приходится на спортсменов.

Для бронхоспазма характерны такие симптомы, как кашель, хрипы и затрудненное дыхание, и может предрасполагать к развитию бронхиальной астмы. Ученые пришли к выводу, что с учетом низкой стоимости и клинической безопасности витамина С, последовательности положительных результатов в трех рандомизированных исследованиях, кажется разумным для физически активных людей принимать витамин С на индивидуальной основе, особенно если после упражнений у них появляются такие респираторные симптомы, как одышка, кашель и т.д.

Источник: Новости медицины