Задать вопрос
Задать вопрос
специалисту

Статьи

Зимние занятия

Разделы [+]

Наши партнеры

Новости • Статьи

Зимние занятия

Зимние занятияМороз и солнце, день чудесный… Хотя зима, как и женщина, капризна и часто преподносит сюрпризы: то идет снег, то трескучие морозы, да и погода не всегда отвечает нашим ожиданиям, но в зиме есть то, чего в другое время года днем с огнем не сыщешь. Это – зимние занятия, которые подойдут как для одного, так и для целой компании друзей.
Самая распространенная забава – катание с горки. Какое это волнующее и яркое чувство, на скорости съезжать с высоты, а если на пути попадается небольшая кочка или трамплин, и взрослые и ребятня вряд ли объедут такое препятствие, летишь ввысь, дух захватывает. Хотя не всегда удается покататься без падений и ушибов, но зато, сколько эмоций, радости и восторга.

Второе место по массовости по праву занимают лыжи. Это полезно и для здоровья, и для поднятия настроения. Можно кататься как одному, так и с друзьями, семьей. Катание на лыжах помогает сжечь до 700 ккал. Для поддержания формы необходимо кататься 2-4 раза в неделю. Так как при беге на лыжах отсутствует ударная нагрузка на суставы, то данный вид спорта хорош для тех, у кого проблемы со спиной. Также приостанавливается развитие остеохондроза, снимаются хронические боли и хруст в позвоночнике.

Другой способ поднять себе настроение и зарядиться позитивом- не уступающее по популярности лыжам – катание на коньках. На коньках можно кататься как на природе, там, где есть естественные водоемы, так и на искусственных городских катках, в том числе и закрытых, которые размещаются в больших торговых центрах. При катании на естественных водоемах есть риск провалиться под лед. Поэтому, прежде всего, необходимо убедиться, что лед крепок и нет промоин и полыньи. Искусственные же катки имеют свою атмосферу: звучит музыка, весело, можно после катания зайти в кафе и выпить чашечку кофе и пообщаться с друзьями. При катании на коньках можно сжечь до 370 ккал. Фигурное катание укрепляет сердечно сосудистую систему, вестибулярный аппарат, формируют хорошую осанку, учит ловкости и быстроте реакций.

А теперь представьте себя малышней, когда поделившись на команды, вы штурмуете снежную крепость, а может быть просто забрасываете друг друга снежками, так что варежки становятся мокрыми от снега, а щеки — красными и горячими. Эмоции переполняют, можно визжать, смеяться и просто наслаждаться зимней природой. А после штурма всей дружной компанией начать лепить снеговика, при этом раздобыть старое дырявое ведро, которое торжественно можно водрузить на голову снеговика, а еще вручить ему метлу и воткнуть в качестве носа морковку. При такой активности легко сжигается до 280 ккал. Тренируются все группы мышц, особенно рук и спины.

Для истинных любителей и ценителей природы отличным времяпрепровождением станет прогулка в парк, в лес или просто по зимнему городу. В такую прогулку можно отправляться одному, а можно и дружной компанией. А если не забудете с собой фотоаппарат, то наверняка удастся сделать несколько отличных запоминающихся снимков. Ну а если уж гулять, так гулять, можно отправиться за город и организовать пикничок с шашлычками у зимнего костра. Однако важно не переусердствовать с алкогольными напитками. Ведь это только кажется, что спиртное согревает, на самом деле алкоголь расширяет сосуды и способствует быстрой потере тепла. А потому в морозный день таким образом можно очень легко замерзнуть.

Не менее увлекательное занятие – это зимняя рыбалка. Сколько азарта, сидеть и ждать: клюнет – не клюнет, вот шевельнулась, потянула, подсечка….. и попадается окунь, карась, налим, щука или сом. Это занятие больше для романтиков, для тех, кому нужен задор, а возможно и просто возможность размышления в тишине на природе. А самое главное, такое занятие здорово воспитывает терпение и силу воли. Не забывайте только регулярно разминаться – приседать, двигаться, делать упражнения руками, а то так и замерзнуть недолго, сидя неподвижно.

Конечно, каждый решает сам, что ему нравится, и что он хочет. В любом случае зимние прогулки, подвижные игры и виды спорта, да и просто отдых на природе всегда полезен!