Задать вопрос
Задать вопрос
специалисту

Статьи

Как не растолстеть на новогодние праздники?

Разделы [+]

Главная > Новости > Как не растолстеть на новогодние праздники?

Как не растолстеть на новогодние праздники?

06 января 2012

Новый годУченые выяснили, что помогает бороться с праздничным перееданием. Традиционные зимние торжества проходят в большинстве случаев за столом, который изобилует различными яствами. После длительной череды таких застолий многие люди страдают не только расстройствами пищеварения, но и обнаруживают, что набрали лишние килограммы. Исследователи из Института сердечно-сосудистых заболеваний Уэльса и университета Глазго установили, что тренировка может реально изменить структуру жиров в крови, позволяя организму легче избавиться от них.

Результаты экспериментов среди 146 взрослых мужчин и женщин показали, что 30 минут физической активности в день позволяет значительно уменьшить количество липидов в крови. Участникам было предложено раз в сутки на протяжении получаса после обильного приема пищи ходить по беговой дорожке. До и после упражнений каждый день в течение 2 недель у них измерялись показатели жирных кислот в крови. Согласно лабораторным показателям, в среднем через 3 дней после начала занятий в 78% случаях снизились уровни липидов в крови и ускорилось их выведение из организма. Гиполипидемический эффект каждой тренировки длился в течение нескольких дней.

«Липиды транспортируются в кровь из двух источников: из пищи, которую мы едим, и из печени, которая «превращает» жировые запасы в циркулирующие жирные кислоты. Липиды имеют большое значение для нашего организма, но высокие уровни некоторых видов липидов в крови могут привести к увеличению холестерина в крови, повышая риск развития сердечного приступа. Поэтому важно регулярно уделять не менее получаса физическим упражнениям, чтобы избежать проблем со здоровьем, особенно в новогодние праздники, когда многие предпочитают отлеживаться и объедаться», пояснил глава работы, профессор Джереми Пирсон.

Наверх