С наступлением лета количество семей, проводящих свободное время за городом, резко увеличилось. Да и когда еще выезжать на пикники, дачу, как не с наступлением теплых и солнечных деньков? Однако для лета характерны не только свежие фрукты, овощи и красивый загар. В это время года можно легко простудиться и заболеть. Несмотря на отсутствие холодов, активность вирусов и вредных бактерий в это время года сохраняется. И именно в этот сезон многие настолько уверены в собственной неуязвимости, что забывают о простейших мерах безопасности. Как же провести лето в свое удовольствие, комфортно отдохнув на природе, без проблем со здоровьем?
Простые методы защиты
Большинство людей стремятся почаще и подольше подставлять солнцу свое тело, чтобы прогреться и получить побольше «солнечных» витаминов. Но в сочетание со слишком длительными пляжными процедурами это может привести к перегреванию и ожогам. Раньше считалось, что простуда возникает из-за переохлаждения (промочил ноги, замерз и т.д.). На самом деле, острые респираторные инфекции, поражающие верхние дыхательные пути, могут возникнуть и в теплое время года в результате перегревания. Однако и на фоне перегревания иммунная система работает значительно менее эффективно и легко «пропускает» инфекционные агенты в дыхательные пути, провоцируя возникновение заболевания. Кроме того, способствовать развитию ОРВИ могут также обострения хронических болезней, перестройка режима питания и другие факторы. На природе возможность заболеть несколько выше, чем дома, но это не означает, что стоит забыть о пикниках и выездах на природу. Для того чтобы провести отдых на природе комфортно и не простудиться, необходимо всего лишь соблюдать определенные правила.
Как уберечься от простуды на природе?
На фоне перегревания любой человек получает стресс, и, столкнувшись с вирусным агентом, может легко заболеть простудой, так как его иммунная система будет ослаблена. Поэтому собираясь за город, позаботьтесь о том, чтобы соблюсти ряд простых правил, которые уберегут от простуды:
1. Не забудьте одеться соответственно погоде, особенно это касается детей, которые наиболее подвижны и невнимательны к своей одежде. Возьмите с собой несколько комплектов сменной одежды, на случай если одежда станет мокрой или грязной. Не забудьте о непромокаемой верхней одежде и обуви, которые предохранят от дождя, а также о головном уборе, которые спасет от «солнечного» удара.
2. Захватите с собой теплые витаминные напитки в термосе (чай с медом и лимоном, травяные мультивитаминные и иммуностимулирующие сборы и т.д.). Если возникнет необходимость согреться, лучше пить не холодные соки и воды, а полезные и вкусные напитки. Обязательно захватите и еду, если нет возможности приготовить в путешествии.
3. Если впервые берете с собой на природу малыша, для начала лучше всего выезжать как можно ближе к дому и на непродолжительное время (1 – 2 часа), чтобы в сложной ситуации иметь возможность быстро вернуться домой.
4. Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему, поэтому во время отдыха на природе активно двигайтесь, поиграйте в подвижные игры, погуляйте с ребенком. Главное – не переусердствовать, то есть не находиться долго под солнечными лучами.
5. Для того чтобы предотвратить проникновение вирусов в организм, можно после рекомендации врача наносить на слизистую оболочку полости носа ВИФЕРОН® Гель, который поддерживает местный иммунитет и предупреждает развитие ОРВИ. Благодаря гелевой форме, препарат образует тонкую пленку, защищающую от вторжения вирусов в верхние дыхательные органы. Гель не требует частого нанесения, может применяться без возрастных ограничений.
Врач-терапевт, Торозова О.А.
Загрузка …
