Приближаются первые зимние праздники. Несмотря на холод и мороз, всем хочется отметить их с пользой для души и тела. Удовлетворить потребности в хорошем настроении помогут различные новогодние мероприятия, которые устраивают городские власти и в которых не будет недостатка. А вот позаботиться о своем здоровье придется каждому своими силами. Как сделать так, чтобы простуда не помешала провести новогодние каникулы и можно было побольше гулять на свежем воздухе, полноценно веселиться и отдыхать, рассказывает врач-терапевт, О.А. Торозова.
Вопрос: Я слышала, что для профилактики ОРВИ необходимо употреблять побольше продуктов, содержащих витамин С. Планирую выставить на праздничный стол побольше фруктов (апельсинов, грейпфрутов, лимонов и т.д.). Поможет ли это защититься?
Ответ: Витамин С действительно активно участвует во многих процессах, связанных с иммунной системой, в том числе повышает естественную устойчивость организма по отношению к вирусной инфекции и поддерживает защитные силы организма. Однако витамина С в растительных продуктах недостаточно для поддержки организма. Организм нуждается в более полноценных средствах для защиты от респираторных вирусов, которые может порекомендовать врач на приеме. Не стоит также забывать, что фрукты могут вызывать аллергические реакции, особенно у лиц, склонных к этому. Поэтому не стоит перегружать праздничный стол апельсинами, лимонами и грейпфрутами, а также с осторожностью предлагать эти фрукты маленьким детям.
Вопрос: Всегда считала, что свежий воздух и спорт защищают меня от всех инфекций. Но что же делать в праздники? Боюсь, что длительные выходные и обильное питание подкосят мой иммунитет.
Ответ: Если будете чаще заниматься спортом на открытом воздухе в зимние каникулы, это может помочь избежать простуды. Но не забывайте, что чрезмерно длительное пребывание на улице зимой может привести к переохлаждению и снижению функций иммунной системы, что может послужить провоцирующим фактором для последующего возникновения простудных заболеваний. Следите за временем пребывания на холоде и одевайтесь по сезону. Во время подвижных игр или занятий спортом старайтесь дышать не ртом, а носом: нос лучше приспособлен для защиты от вирусов. Ворсинки, располагающиеся внутри носовой полости, а также слизь помогают задерживать вирусы и оказывают негативное воздействие на их жизнеспособность. Кроме того, посоветуйтесь с врачом об использовании современных противовирусных средствах для профилактики ОРВИ, например, о препарате ВИФЕРОН® Гель.
Вопрос: Собираюсь на праздники активно употреблять в пищу чеснок и лук и включать эти продукты в рацион всей семьи. Поможет ли это для профилактики простуды?
Ответ: Растительные адаптогены (лук, чеснок) отчасти способствуют повышению сопротивляемости организма и могут помочь организму более полноценно противостоять вирусным атакам. Эффект этих продуктов связан с воздействием фитонцидов – биологически активных веществ, уничтожающих вредные агенты. Но обычно действие этих веществ кратковременно и недостаточно эффективно для полноценной защиты. Кроме того, у детей возможна аллергия на чеснок и лук, поэтому будьте очень аккуратны с введением их в рацион ребенка. В это время требуется не только коррекция образа жизни (прием витаминов и минералов, растительных адаптогенов, полноценный сон, частые прогулки и т.д.), но и применение эффективных препаратов, которые могут поддерживать защитные механизмы в месте проникновения инфекции.
Вопрос: Собираюсь на новый год заняться собой: начать ходить в баню, обтираться снегом, почаще гулять. Но подруга напугала меня тем, что такие резки перемены могут негативно сказаться на здоровье: полезны ли они для укрепления иммунитета?
Ответ: При воздействии высоких температур в сауне увеличивается кровообращение, возрастает работа иммунной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Для защиты организма в сезон вирусной активности подобные процедуры могут быть полезны. Но не стоит забывать, что они могут быть противопоказаны при некоторых заболеваниях, например, при гипертонии. Обтирание снегом после сауны, как стимулирующая защитные системы организма и закаливающие процедура, также оказывает позитивное влияние на иммунитет. Однако как и любые другие закаливающие процедуры, они нуждаются в постепенном и бережном введение в режим. Иначе их воздействие может оказаться негативным, вызвав снижение иммунитета и увеличение подверженности вирусным инфекциям. Посещать сауну можно не чаще 1 раза в неделю и проводить там следует в общей сложности не дольше 2-3 часов. Обтирания снегом вводить нужно очень осторожно и применять в период привыкания специальные средства для профилактики простуды.
Вопрос: Дети все каникулы будут гулять во дворе. Опасаюсь, что заболеют. Ведь сейчас очень велик риск простудиться, а мы и так в садике из соплей не вылезаем. Подруга посоветовала смазывать нос вазелином. Поможет ли это? Каким образом можно защититься?
Ответ: Вазелин не является эффективным средством для защиты организма взрослого или ребенка от острых респираторных вирусных инфекций, а порой может даже способствовать заболеванию. Дело в том, что вазелин механически задерживает вирусы на слизистой носовой полости, не оказывая повреждающего воздействия на них. Длительное нахождение вирусов на слизистой при небольшом снижении местного иммунитета способствует проникновению частиц в организм ребенка и возникновению ОРВИ. Кроме того, вазелин – это производное нефтепродуктов, поэтому может дополнительно раздражать нежную слизистую носовой полости ребенка. Свежий воздух полезен для ребенка, как и активные игры, а для того, чтобы защитить детей – одевайте их по погоде, не давайте переохлаждаться. Уточните у педиатра возможность применения противовирусного препарата ВИФЕРОН® Гель.
Вопрос: Опасаюсь химических препаратов для защиты от ОРВИ. Мне кажется, проще использовать натуральные травы, фрукты, ягоды и т.д. Так ли это?
Ответ: Это не так. Дело в том, что содержание витаминов и минералов в «зимних» фруктах и овощах недостаточно для того, чтобы организм мог полноценно противостоять вирусной инфекции. Некоторые растительные компоненты могут вызывать аллергические реакции. В современной фармакологии существуют средства, при помощи которых можно производить профилактику ОРВИ. Например, для этого врач после осмотра и обследования может назначить ВИФЕРОН® Гель, который поддерживает иммунную систему, не оказывая негативного влияния на производство собственного интерферона, а также помогает защитным силам отражать вирусные атаки.
Загрузка …
