Для большинства женщин беременность является радостным состоянием, при котором происходят значительные изменения в организме. При беременности женский организм становится чрезвычайно чувствительным к негативным внешним или внутренним влияниям. Поэтому будущей маме следует внимательно относиться к себе.
Для того чтобы обеспечить нормальное течение вынашивания и рождение здорового малыша желательно соблюдать ряд простых рекомендаций, которые помогут предотвратить появление или обострение заболеваний, а также развитие осложнений.
Советы беременным могут сохранить здоровье матери и ребенка. Советы беременным подразумевают постоянный уход женщины за собой и регулярный контроль со стороны врача.
Советы беременным: гигиена
Все знают лозунг советских времен: чистота – залог здоровья. И при беременности этот призыв является вдвойне актуальным, так как тщательный уход за телом помогает беременной женщине не заболеть самой и не допустить передачи инфекции ребенку. Сальные и потовые железы выделяют секрет, который служит благоприятной средой для вредных бактерий и вирусов, если его регулярно не смывать. Многие врачи рекомендуют будущим мамам по утрам и по вечерам принимать непродолжительный душ, а на протяжении дня 2 – 3 раза обтираться влажным, а затем сухим полотенцем (особенно в жаркую погоду). Ванны желательно принимать не дольше 10 минут, так как во влагалище может попасть загрязненная вода и привести к воспалению. От процедур в бане следует отказаться, так как перепады температур могут вызвать угрозу прерывания беременности. Особое внимание необходимо уделять уходу за молочными железами, которые в период вынашивания активно готовятся к лактации и увеличиваются. Грудь желательно обмывать кипяченой водой с нежным мылом, просушивать и массировать, а в последние 2 месяца беременности необходимо растирать жестким полотенцем. После таких манипуляций можно наносить питательный крем без содержания химикатов и аллергенов.
Советы беременным: вредные привычки
Курение и прием горячительных напитков и наркотиков при беременности категорически воспрещается. Научными исследованиями давно подтвержден непоправимый вред, который приносят вредные привычки в период вынашивания. Среди последствий наркотической и алкогольной зависимости самые распространенные – выкидыши, мертворождения и врожденные уродства плода. Медики советуют будущим родителям отказаться от пагубных пристрастий за полгода, а лучше за год до зачатия.
Советы беременным: полноценное питание
Сбалансированный рацион имеет большое значение при беременности. От количества и качества продуктов, которыми питается будущая мама, напрямую зависит полноценное формирование ребенка. Поэтому в организм беременной женщины должно поступать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Использовать диеты в период вынашивания нельзя, так как лишение ребенка любого питательного вещества может привести к различным последствиям, в том числе к прерыванию беременности или к появлению на свет малыша с резко ослабленным иммунитетом. Ежедневное меню матери должно включать нежирное мясо, рыбу, свежие овощи и фрукты, в небольших количествах сахар, соль, хлебобулочные изделия. Нежелательно во время беременности налегать на мучное и сладкое, рекомендуется ограничить острые, копченые, перченые и соленые блюда. Что касается жидкости, то потребление напитков требует снижения при склонности к образованию отеков и по некоторым другим показаниям (например, при сердечно-сосудистых заболеваниях). Во время беременности возрастает потребность в витаминах. В данном случае врач может назначить витаминные комплексы, так как поступление витаминов с пищей зависит от вида продукта, способа приготовления, и не всегда может покрывать повышенные потребности беременной женщины.
Советы беременным: физические нагрузки
Некоторые женщины полагают, что сразу после зачатия можно расслабиться и ничего не делать. На самом деле в период беременности, если нет медицинских противопоказаний, не стоит отказываться от физической нагрузки. Конечно, чрезмерно увлекаться спортом и проводить в тренажерном зале по 2 и более часа в день за поднятием тяжестей нельзя. Однако зарядка или получасовые утренние прогулки по парку на свежем воздухе принесут только пользу. Доказано, что умеренные занятия спортом улучшают кровоснабжение плода. Благоприятное влияние на развитие беременности оказывают и непродолжительные занятия дыхательной гимнастикой.
Советы беременным: как одеваться?
Одежда не должна стеснять беременную женщину. На протяжении вынашивания необходимо отказаться от сдавливающих живот нарядов. Кроме того, будущая мама должна следить за переменами климата, чтобы не простудиться. Для этого необходимо иметь в гардеробе одежду на любую погоду. В период беременности придется отказаться от высоких каблуков, оптимальный вариант – это обувь на широкой платформе. Сейчас многие производители предлагают беременным женщинам не только удобную, но и красивую одежду и обувь. Поэтому женщина в период беременности может выглядеть привлекательной. Стоит сказать, что для сохранения фигуры и предотвращения появления неровностей на коже (растяжек) можно носить специальный бандаж и бюстгальтер.
Советы беременным: защита от инфекций
Организм женщины в период беременности наиболее подвержен различным вирусным и бактериальным болезням. Поэтому будущей маме необходимо, особенно в эпидемические периоды (весна-зима-осень), ограничить контакты с окружающим миром, в частности избегать массового скопления людей. Предотвратить развитие инфекций помогут профилактические мероприятия с современным противовирусным и иммуномодулирующим препаратом ВИФЕРОН® Гель. Благодаря этому средству организм будущей мамы может стать невосприимчив к ОРВИ, включая грипп. К тому же, он помогает укрепить иммунитет и снизить риск обострения хронических заболеваний.
Материал подготовил:
Коллектив авторов компании ООО «Ферон»
Загрузка …
