Одной из популярных медицинских тем, активно обсуждаемых в различных плоскостях, является тема иммунитета и связанных с ним различных вопросов. Сразу следует отметить, что вокруг этой проблемы существует очень много спекуляций и просто непрофессиональных мнений. Это имеет крайне негативные последствия, так как ведёт к неконтролируемому и, часто, необоснованному назначению препаратов для повышения иммунитета. Наверное, пришло время обозначить некоторые аспекты данной проблемы. В частности необходимо понимать, что иммунная система состоит из двух звеньев – клеточного и гуморального, которые функционируют разнонаправлено, в зависимости от факторов, за которые они отвечают. Нередко при ослаблении клеточного иммунитета, гуморальный, наоборот, активирован. Так, что говоря о снижении иммунитета нужно понимать, о чём мы говорим, а предлагая повышать иммунитет, нужно представлять всю сложность взаимодействия иммунных механизмов и каскадность иммунного ответа организма на различные неблагоприятные воздействия.
В настоящее время, большинство специалистов говорят не о повышении иммунитета, а о принципиальной возможности его коррекции, для устранения поломок ведущих к нарушению адекватного ответа. Также, сегодня, более оправдан подход, направленный на бережное отношение к собственной иммунной системе.
Стоит понимать, что иммунная система функционирует не сама по себе, а в совокупности с нервной и эндокринной системой. Также она чутко реагирует и на сбои и в других органах и системах. Поэтому если человек не планирует свой режим труда и отдыха, плохо питается, подвергается стрессам, думать, что это не отразится на системе иммунитета, по меньшей степени необоснованно.
В связи с этим, следует рассмотреть некоторые распространённые мнения о том, что следует делать, чтобы иммунная система функционировала так, как ей положено и что можно порекомендовать для её укрепления.
Вначале следует сказать о тех факторах, которые действительно укрепляют иммунную систему. Безусловно, это сбалансированное питание с употреблением фруктов и овощей. Питательные вещества, витамины и минералы, содержащиеся в этих продуктах, помогают иммунной системе бороться с вирусами и бактериями.
Второй важный фактор, позитивно влияющий на иммунитет, это стрессоустойчивость. Стрессы крайне негативно влияют на организм в целом. Доказано, что эмоциональная нестабильность, крайне негативно отражается на защите организма от вирусов и бактерий. Также фактом является то, что сбалансированный режим труда и отдыха, благотворно влияет на сохранении системы иммунитета. Говоря о данном аспекте, следует сказать, что среди данных факторов, далеко не последнее значение имеет полноценный и здоровый сон. Люди, которые хронически недосыпают, чаще подвержены простудным заболеваниям. Также полезны занятия спортом, в частности плавание. Занятия спортом позволяет держать организм в тонусе, что благоприятно влияет и на иммунную систему.
Среди основных заблуждений, которые бытуют среди рекомендаций по поддержанию иммунитета, безусловно, следует сказать о так называемых БАДах и иммунных средствах. БАДы не обладают чудодейственными свойствами, которые им приписывают и надеяться на то, что они решат все проблемы не стоит. Ещё больше вопросов вызывают иммуностимуляторы. Их необоснованное назначение, без консультации иммунолога и, контроля за отдалёнными результатами, в настоящее время неприемлемо. Да и польза от них далеко не всегда очевидна. Стоит помнить, что назначение препаратов для повышения иммунитет должно быть строго обосновано, иначе вместо положительного результат, можно ещё больше усугубить проблемы.
Материал подготовил:
Коллектив авторов компании ООО «Ферон»
Загрузка …
