Швейцарские эксперты установили, что аскорбиновая кислота может помочь быстрее выздороветь при простудных заболеваниях людям, имеющим физическую нагрузку. Данные 5 рандомизированных исследований показали, что у участников с тяжелой краткосрочной физической нагрузкой, вдвое снизился риск заболеваемости простудой при приеме витамина С. В трех испытаниях приняли участие марафонцы, в одном изучали школьников в лыжном лагере и еще в одном были задействованы солдаты во время зимней тренировки. Кроме того, в недавней работе, проведенной среди канадских пловцов подросткового возраста, было обнаружено, что прием витамина С вдвое сокращает длительность простуды у мужчин, хотя, не влияет на женщин.
Регулярные дозы витамина С (1 гр. в день или больше) способны уменьшить среднюю продолжительность простуды у взрослых на 8%, а у детей на 18%, утверждают ученые. Хотя эти результаты однозначно показывают, что аскорбиновая кислота оказывает благоприятное воздействие на исход болезни, принимать витамин С каждый день, чтобы сократить редкие эпизоды простуды, не кажется разумным. В среднем, у взрослых наблюдается только несколько случаев заболеваемости в год. Специалисты говорят, что это может быть нецелесообразно и у детей, которые болеют гораздо чаще, но на самом деле не нуждаются в постоянном приеме аскорбиновой кислоты.
Кроме того, итоги нескольких клинических испытаний, в которых витамин С был дан участникам только после появления первых симптомов простуды, не выявили последовательный характер его действия. Тем не менее, учитывая положительный эффект витамина C на длительность и тяжесть простудных заболеваний в регулярных исследованиях, а также его относительную безопасность и низкую стоимость, авторы считают, что он может использоваться для профилактики и лечения ОРЗ, но с учетом индивидуальных параметров, например, таких как, наличие у пациентов физической нагрузки.
Загрузка …
