< >
Задать вопрос
Задать вопрос
специалисту

Статьи

Простые способы как не болеть простудой

Разделы [+]

Наши партнеры

Новости • Статьи

Простые способы как не болеть простудой

Простые способы как не болеть простудойПри наступлении осенней непогоды, всех нас посещает мысль, что нужно опасаться простуды. Никому не хочется испытывать те неприятные ощущения, которыми она сопровождается. Да, и выпадать из активной жизни, также мало приятного.

Конечно, полностью застраховаться от простуды нельзя, но можно постараться минимизировать её риски. Чтобы снизить риск заболеть простудой, нужно как можно более бережно относиться к своему здоровью. Если научиться прислушиваться к организму, охранять его от нежелательных воздействий окружающей среды, то в большинстве случаев можно избежать простуды.

Особенно следует беречься от простуды при беременности. Любое негативное влияние, в том числе вирусная нагрузка, может негативно сказаться как на развитии самой беременности, так и развитии плода. Поэтому беременным особенно тщательно нужно следить за своим здоровьем, особенно в период вспышек гриппа и ОРВИ.

Простуда на губе, которая является проявлением обострения простого герпеса, иногда ошибочно принимается за проявления аденовирусной инфекции. Это не так, однако, рецидивы герпеса, сами по себе свидетельствуют о снижении защитных сил организма и являются поводом для ещё более тщательного отношения к своему здоровью.

Большинство заболеваний, которые мы называем простудой, обычно имеют как решающий фактор переохлаждение, снижающее общую и местную сопротивляемость организма. Переохлаждение не приводит к самостоятельному заболеванию, но провоцирует разного рода болезни, особенно инфекционные. Индивидуальная устойчивость к переохлаждению изменяется в зависимости от воздействия ряда факторов. Но общее переохлаждение имеет меньшее значение в развитии острых респираторных заболеваний, чем переохлаждение отдельных частей тела. Именно местное переохлаждение служит основным катализатором развития простуды.

Для того чтобы снизить риск простуды можно соблюдать ряд простых рекомендаций, которые легко соблюдать в домашних условиях. Для профилактики простуды необходимо одеваться по погоде. Желательно не одеваться слишком тепло, так как перегрев также чреват угрозой простуды. Нужно особенно следить, чтобы не замерзали ноги. Если стопы замерзли, то придя домой нужно их помассировать или принять горячий душ. Горячий душ также следует принять, если вы попали под дождь, замерзли или наоборот вспотели после физический нагрузки. Душ очень хорошо помогает восстановить кровообращение.

Правильное дыхание также является залогом профилактики простуды. Нос всегда должен быть свободен, даже ночью. Если есть признаки заложенности носа, необходимо использовать спреи или капли для их снятия. Особенно важно это для пациентов с симптомами аллергии на домашнюю пыль.

Также очень эффективным средством профилактики простуды является использование мазей и гелей с рекомбинантными альфа-2b интерферонами. Если перед выходом из дома нанести их в носовые пазухи, то это значительно снизить риск получить инфекцию даже в местах скопления людей.

В целях профилактики простуды нельзя забывать и о таких вещах как закаливание, занятие физической культурой, правильное питание и здоровый сон. Необходимо помнить, что переутомление, авитаминозы и вредные привычки, крайне негативно отражаются на вашем здоровье и значительно повышают риск простудных заболеваний.

Если всё-таки признаки простуды настигли вас – заложило нос, запершило в горле, начался насморк и кашель, поднялась температура, то необходимо лечение и домашний режим. Перенесённая простуда на ногах крайне негативно сказывается на здоровье и это, как правило, заканчивается новым, нередко более тяжёлым заболеванием.