Ричард Вебер аллерголог, доктор медицинских наук, президент Американского колледжа аллергии, астмы и иммунологии (ACAAI) полагает, что люди с бронхиальной астмой и другими заболевания с аллергическим компонентом могут активно заниматься спортом без риска для здоровья. Специалист говорит: «Понимание того, что вызывает симптомы болезни, а также правильно подобранные условия и программы по спортивным занятиям помогут пациентам с аутоиммунной реакцией чувствовать себя хорошо и оставаться в активной форме». Эксперт дал советы о том, как преодолеть трудности, возникающие у аллергиков в процессе тренировок.
• Если у вас возникла одышка, свистящее дыхание, кашель, стеснение в груди и необычная усталость – это может указывать на бронхоспазм. Чтобы этого не произошло при физических упражнениях перед началом тренировки следует использовать ингалятор с указанной врачом дозой лекарства, а в период занятий может помочь дыхание через нос, а не рот.
• Если вы используете диету или выбираете продукты с меньшим содержанием калорий, не забудьте всегда читать этикетки, прежде, чем потреблять новые элементы. Многие продукты содержат скрытые пищевые аллергены, такие как молоко, пшеница и яйца. Энергетические батончики также могут быть «загружены» аллергенами, в том числе соей и орехами.
• В фитнес-центрах могут подстерегать различные опасности. Резиновые коврики, тренажеры, весы, беговые дорожки, гантели и другой спортивный инвентарь, который обрабатывается дезинфицирующими салфетками и спреями. Они могут содержать летучие органические соединения (ЛОС), которые могут стимулировать приступ астмы или вызвать раздражение кожи. Изделия из латекса, которые также можно часто найти в тренажерных залах, могут привести к появлению сыпиь или крапивницы. Если у вас есть аллергия на латекс, также будьте осторожны со спортивной обувью и поясами.
• Если у вас аллергия на пыльцу растений, травы и другие факторы окружающей среды, то лучше предпочесть занятия в закрытом помещении. В другом случае избежать аллергии можно на открытом воздухе в вечерние часы, когда уровень пыльцы наименьший. После упражнений следует переодеться и принять душ, чтобы удалить все частицы, которые попали на вашу одежду, кожу и волосы.
• Если после вашей тренировки возникает зуд или другие признаки аллергии, и вы исключили потенциальных виновников в зале, то, вероятнее всего, дело в вашей одежде. Синтетические материалы, используемые во всем – от футболок до носков – могут раздражающе воздействовать на кожу. Лучше выбирать одежду из лайкры (спандекса), которая отличается более высоким качеством и в меньшей степени раздражают кожу. Изделия из натуральных тканей также могут помочь избежать развития аллергической реакции.
Материалы подготовлены сотрудниками компании ООО «Ферон» на основе открытых информационных источников
Загрузка …
